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C.A.R.A.   CENTRE D'ADAPTATION RÉSIDENTIELLE POUR AÎNÉS

            Autres précautions
  
  • Évitez les tâches trop épuisantes ou potentiellement dangereuses; trouvez un volontaire – un ami, un voisin, un parent, un employé s'occupant de l'entretien de l'immeuble – pour vous aider à faire les travaux difficiles. Vous pourriez encore vous abonnez à notre service de soutien à domicile.
  
  • Faites attention de ne pas trébucher sur votre animal domestique (ou les jouets de vos petits-enfants!)
  
  • Allumez les lumières avant d'entrer dans une pièce.
  
  • Enlevez vos lunettes de lecture quand vous ne lisez pas.
  
  • Utilisez une canne ou une autre aide de locomotion (à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, au besoin).
  
  • Ne courez jamais pour répondre au téléphone. Si vous avez un répondeur, la personne vous laissera un message; sinon, elle vous rappellera.

            Extérieur
  
  • Assurez-vous que vos marches et trottoirs sont dégagés de neige et de glace, de feuilles ou de journaux détrempés.
  
  • Ayez un banc dans l'entrée pour être en sécurité lorsque vous mettez ou enlevez vos souliers et bottes.
  
  • Assurez-vous d’avoir un éclairage suffisant à l’extérieur et idéalement un œil électrique.

      Jardin
  
  • Rangez votre boyau d'arrosage lorsque vous ne l'utilisez pas.
  
  • Replacez les pelles et râteaux en lieu sûr après usage.
  
  • Portez des chaussures confortables qui vous supportent bien.
  
  • Servez-vous d'un tabouret ou de genouillères à jardiner pour protéger vos genoux et votre dos.
  
  • Ayez vos petits outils de jardinage à portée de la main (dans un seau ou dans votre tablier de jardinage).
  
  • Évitez de marcher sur le gazon mouillé.
  
  • Gardez la cour et les allées libres de feuilles et de branches.
  
  • Assurez-vous que votre mobilier de jardin est stable et en bonne condition.

      Lorsque vous sortez
  
  • Prenez tout le temps qu'il faut – planifiez bien vos sorties et ne vous pressez pas.
  
  • Portez des chaussures à semelle antidérapante et évitez les lacets trop longs qui peuvent vous faire trébucher.

  
  • Utilisez votre canne ou marchette.
  
  • Marchez lentement et avec précaution – prenez       garde aux fissures, obstacles, pentes, surfaces glissantes ou autres dangers.
  
  • Soyez sur la défensive – attention aux autos, aux vélos et aux patins à roulettes!
  
  • Ne vous encombrez pas de paquets. Utilisez le service de livraison à domicile ou servez-vous d'un chariot ou panier roulant (qui peut aussi servir d'aide de locomotion).
  
  • Évitez de vous déplacer pendant les heures de pointe, dans l'obscurité ou lorsque la température est mauvaise.
  
  • Enfin, sachez que vous avez le droit de sortir et de vous sentir en sécurité. Si vous remarquez des conditions de risque ou de danger, signalez-les aux autorités concernées (l'administration municipale, le propriétaire de la résidence ou le personnel du magasin). Peut-être pourra-t-on réparer les fissures, installer des rampes d'accès, modifier la synchronisation des feux de circulation, poser des avertisseurs sonores... Signaler les dangers profite à toute la collectivité!